gi다이어트

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작성자내가찜했따 조회 1회 작성일 2022-10-02 10:01:40 댓글 0

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GI지수 다이어트 과연 효과가 있을까요?❗️❗️ GI지수 vs GL지수 (당지수 vs 당부하지수)

안녕하세요 닥터스키니 최보윤입니다

매년 유행 다이어트가 달라지죠 올해 이슈가 되었던 다이어트 방법으로 GI지수 다이어트가 있었는데요⭐

GI지수 다이어트의 핵심은 GI지수가 낮은 식품, 즉, 혈당을 천천히 올리는 식품 위주로 먹으면 살이 빠진다!는 내용입니다. GI지수 다이어트! 과연 효과 있을까요?


모두들 예뻐질 준비 되셨나요?✨

질문사항은 댓글로 남겨주시면 답변 드리도록 하겠습니다

몸과 마음이 건강해지는 그날까지 오늘도 파이팅하겠습니다

오늘 영상도 시청해주셔서 감사합니다!


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플루토 : 유튭잘보고있어요 평상시굼금한거디테일한거까지 속시원히알려주셔서 좋아요 오늘병원도갔는데 엄청친절하시구 예쁘셨어용 앞으로도좋은영상 부탁드려용 넘재밌어용
배만듀Baemandyu : 당부하지수=gi지수x음식 당질의 양
이라고 하셨는데 당질은 뭘까요?ㅠㅠㅠ

당질이 칼로리랑 같은말인가요?
호이가 계속되면 둘리인줄 앎 : 닥터님도 다이어트 하실때가 있으셨다니.. 살찌셨을때도 이쁘셨을듯
No Name : 당지수보다 당부하지수가 몇백배는 훌륭한 개념이네요. 고구마가 무지하게 달고 맛있는데 당지수가 낮다? 이게 말이되나? 싶었는데 알고보니 군고구마로 먹으면 당이 엄청나게 폭발하는 식품이었습니다. 안먹는게 나을 수준이더군요. 식품마다 당질의 함유량이 달라서 당지수는 어쩌면 폐기해도 될법한 수준의 데이터고 실제로는 당부하지수가 정답이네요. 결국 살은 당질이 다 찌우는건데. 너무나 좋은 정보 감사합니다.
☆헬린쭈야☆ : 샘 영상항상 잘보고 있습니다. 도움이 팍팍되고 있습니다. 아~!! 이것도 아신다면 한번 해주심 안될까요? 크릴오일이 요즘대세이잖아요. 비교하는건 알겠는데 어느회사가 정확한 회사인건지 알수가 없습니다. 블로그들보면 거즘 광고성 글들뿐인듯하고..ㅜㅜ
어느걸 믿고 구매해 먹어야 하는걸까요? 한군데 먹어봣는데 여긴 아닌것같아요. 제가 오일을 물에넣고 크릴을 넣어봣는데요. 크릴자체가 약간 요플레느낌보다 더 한것 같아요. 양이 적어서 그런지는 몰라도 영상도 찍어놨거든요.ㅜㅜ
몇시간 나둬보고 치킨집 오일로도 해보려구요. 그것도 안녹으면 이건 먼가 문제가 있는 제품같아서요. 한박스 다 먹었는데..

다이어트, 당뇨에 혈당지수(GI)가 필요한 이유

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GI지수 즉, 당지수란 음식을 섭취한 뒤 혈당이 상승하는 속도를 말하죠.
원래는 당뇨 환자들의 관리를 위해 사용되던 지표였지만
요즘은 다이어트에서 적용되어 많은 분의 관심을 받고 있는데요.
이번 영상에서는 GI 지수가 어떻게 혈당관리와 다이어트에 영향을 주는지 알려드리겠습니다.
자세한 내용은 영상을 통해 확인하세요!

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이승관 : 식사법에 따라 GI 가 달라진다니 다음 시간도 기다려 집니다 감사 합니다
김동진 : 다음 영상도 기대하겠습니다~~
식사법 꼭 알려주세요
귤 : 혈당지수 관리하고 다이어트도 되고, 일석이조네요!!
꾸꾸맘 : GI지수가 어떤건지 궁금했는데 덕분에 잘 보고 갑니다

다이어트 식단에 도움되는 GI지수 낮은 음식과 원리

칼로리가 낮은 음식만이 다이어트에 도움이 되는 음식일까요?
다이어트 식단을 계획할 때 고려해야할
또 하나의 기준! 바로 GI지수 낮은 음식입니다.
GI지수란 무엇이고 어떤 원리로 다이어트 하는 것인지
김소형 박사가 속시원하게 알려드립니다.
Young : 이해가 너무 잘되네요ㅎㅎ
Junghee Simon : 좋은정보네요 늘 고맙습니다
김진경 : 이해가 잘되네요!
kkangidang Kwon : 아이스크림은 gi지수표에는 별로 안높게 나오는데 gi지수높은거 맞나요? 고구마는 조리방법에 따라 gi지수가 많이 차이가 나던데 군고구마의 gi지수는 어떤가요?
박옥훈가르처주심감사합니다 : 좋은정보 좋아요

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#gi다이어트

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