운동기구 보수

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작성자까치키 조회 1회 작성일 2021-07-22 07:38:07 댓글 0

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보수를 이용한 45분 유산소 & 밸런스 운동 (ENG CC) | 위드필라테스

#집에서함께운동해요

위드필라테스 마스터 트레이너 에리얼쌤과 함께하는 보수(BOSU)를 이용한 45분 유산소 및 밸런스 운동영상입니다. BOSU(보수)는 반원 형태의 소도구인데요. 신체의 균형감각 및 코어근력 강화와 더불어 유산소 운동 등에 효과적인 필라테스 소도구 입니다. 꾸준히 함께 운동하시고 다음 영상도 기대해 주세요.

#위드필라테스_에리얼쌤 #유산소운동 #밸런스운동 #보수필라테스 #보수운동 #필라테스 #WITHPILATES

필라테스 운동은 매우 섬세한 운동이기 때문에 에리얼쌤이 알려주는 주의점들을 꼭 지켜가면서 운동하세요~

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Hi, Welcome to WITH PILATES.
Enjoy and have Fun. Thank you for watching. :)

체지방 소모/전신운동/보수볼 루틴 | Bosu Pilates /whole body workout CLASS

◼보수 마스터 하기! :) ◼
❤유엘샘의 다양한 보수 운동 프로그램❤
https://youtube.com/playlist?list=PLntrVwJhF2MMu3CxdwGt6RDSm129kbANC

유엘샘의 보수 마스터 클래스! 를 시작합니다^^
첫 번째 영상이에요 :)
유산소와 함께 전신 골고루 사용하는 근력 운동을 포함하는 시퀀스입니다.

보수는 짐볼을 반으로 나눈, 반원 형태의 소도구에요.
불안정한 지면에서의 운동은
우리 몸의 균형을 잡아주는 속근육의 활발한 활성화와 함께
균형을 위한 신경계가 활성화 된답니다 :)
그만큼 몸에서 소비하는 칼로리 소모도 많아지지요^^

저와 함께 BOSU 트레이닝으로 , 예쁜 몸 만들어요 ;)

홈트레이닝족에게 최적화된 소도구 필라테스 ! 보수볼 전신운동 18분 난이도 UP!

오마이갓. 여려분.
업로드시간 한시간 늦었어요. 죄송해요 ^^

제가 이거 촬영날 짐볼운동과 하루종일 운동을해서... 촬영할때 난이도 고급으로 느꼈는데 다시해보니고급은 아니고 중급 정도 될거같아요. ㅎㅎ

유산소 4분
궁디 1분
옆구리 2분
등 2분
복부 2분
등 2분
궁디 2분
코어3분


♥ 소미핏 무료 운동 프로그램: https://www.staysomifit.com/
♥ 인스타그램: https://www.instagram.com/miseowon/
본 영상은 유료광고가 포함 되어 있지 않습니다.
음악: https://www.epidemicsound.com/referral/gzi4r4/
비즈니스문의 : miseowon@gmail.com
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